المستجدات بخصوص فيروس كورونا (COVID-19)

نحن نحرص دائماً على الاقتداء بمبادئ رسالتنا في مساعدة الآخرين في الحفاظ على حرية الحركة أو استعادتها، وخصوصاً في ظل هذه الأوقات والتحديات الاستثنائية التي تفرضها علينا جميعاً حقيقة انتشار جائحة فيروس كورونا بطرقٍ لم نعهدها من قبل.

ولهذا السبب، نحن هنا من أجلكم! فلقد جمعنا المعلومات المتوفرة على هذه الصفحة بهدف مساعدتكم في الحفاظ على نشاطكم الحركي، والحصول على النصائح من خبراء العلاج الصحي، والاستمرار في التواصل مع الآخرين. وهذا هو منهجنا في تجسيد الشعار القائل "نحن أقوى مجتمعين" وفي تقديم العون لبعضنا البعض في الأوقات العصيبة كهذه التي نشهدها الآن.

تفضلوا بمتابعتنا على وسائل التواصل الاجتماعية، وجربوا نصائح اللياقة البدنية من رياضيين سبق لهم المشاركة أو لا يزالون يشاركون في الألعاب البارالمبية، واكتشفوا بأنفسكم الطرق الاستراتيجية التي تدعم الصحة العقلية والجسدية، كما ندعوكم لمتابعة فعالياتنا في البث المباشر على الفيس بوك واليوتيوب التي ستسمح لكم بالتواصل بشكل مباشر مع أفراد بيئتنا الاجتماعية عبر الأنترنت.


نحن هنا من أجلكم

ابقَ على اطلاع عما يدور من حولك!

نحن نستخدم قنوات التواصل الاجتماعي بشكل منتظم لكي نزودكم بالنصائح والفرص الجديدة التي ستساعدكم أثناء التعايش مع جائحة فيروس كورنا.

تفضلوا بمتابعتنا على قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا


اسأل ونحن نجيب

كشركة متخصصة في تقديم الرعاية الصحية، نحمل على عاتقنا مسؤولية خاصة تجاه مرضانا وزبائننا، فنحن هنا من أجلكم حتى في الأوقات العصيبة، ونحن على كامل الاستعداد لتقديم العون لكم من خلال توفير النصائح وسبل المساعدة الممكنة.

يُرجى التواصل معنا على البريد الإلكتروني أدناه إذا كان لديكم أي أسئلة أو كنتم بحاجة للمساعدة:

  • تحديث: export@ottobock.de

بإمكانكم متابعة التواصل عبر الأنترنت مع شركاتنا المختصة برعاية المرضى كذلك.

تتوفر بعض النصائح الإضافية من خبرائنا على العنوان أدناه:

  • تحديث: الشركات الإقليمية لرعاية المرضى


واضب معنا على نشاطك ولياقتك البدنية

حصص تدريبية عبر البث المباشر

تمارين اللياقة البدنية المنزلية لذوي الأطراف المبتورة: انظم إلى حصص التدريب عبر البث المباشر وتدرّب مع فريق الرياضيين الخاص بنا.

أهلاً بكم في برنامجنا التدريبي الخاص باللياقة البدنية! نتطلع للتدريب معكم من المنزل، فنحن نقدم حصص تدريب منتظمة عبر البث المباشر على صفحتنا على الفيس بوك: شغف أوتوبوك بالألعاب البارالمبية وعلى قناة أوتوبوك على اليوتيوب.

تفضل بالمشاركة معنا وتابعنا على القنوات المذكورة أعلاه لكيلا تفوتك أي حصة من حصص التدريب الرياضية.

في هذه الوحدة التدريبية، سيقدم لكم خبير الرياضات البارالمبية هاينريش بوبوف شرحاً تطبيقياً لتمارين اللياقة البدنية التي بإمكانكم كذلك تنفيذها في المنزل، حيث صممت هذه الوحدة التدريبية خصيصاً للأشخاص المستخدمين للأطراف الاصطناعية. شارك هذا الفيديو مع العائلة والأصدقاء وساهم في انخراطهم في التمارين ومحافظتهم على لياقتهم البدنية معنا من المنزل.


تطبيق اللياقة البدنية

يٌنصح في هذا الوقت البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة. ولمساعدك في الاستمرار بنشاطك الحركي أثناء فترة جائحة فيروس كورونا، أعددنا لكم مجموعة من التمارين المثالية لتنفيذها في المنزل.

تمرين السباحة على الأرض

ماذا تفعل أثناء المكوث في المنزل؟ لدينا طريقة رائعة لمساعدتك في تقوية عضلات الظهر.

استلقِ على الأرض بحيث يكون الوجه باتجاه الأسفل، وأفرد ذراعيك ثم ضعهما فوق رأسك، وحافظ على ساقيك ممدودتين بدون أي انثناء. والآن ارفع يدك اليسرى وقدمك اليمنى قليلاً نحو الأعلى، ثم أعدهما إلى وضعهما السابق، وأفعل نفس الشيء مع يدك وساقك الأخرتين. كرر هذا التمرين بسرعة معتدلة، بحيث تنتقل من جانب إلى آخر كل 30 ثانية. نصيحة: استخدم عضلات البطن من خلال سحب منطقة السرّة نحو الداخل.

تمرين الجسر

هل تبحث عن طرق تساعدك في الحصول على شيء من فوائد التمارين من المنزل؟ نحن نستطيع المساعدة في ذلك! يُعتبر التمرين الآتي وسيلة جيدة لتقوية عضلات الفخذ الخلفية.

استلقِ على ظهرك بحيث تكون ركبتيك مثنية وباطن قدميك ثابتاً على الأرض. والآن ارفع الوركين لكي تحصل على خط مستقيم من كتفيك إلى ركبتيك. اثبت على هذه الوضعية لمدة أربع ثواني قبل أن تخفض جسمك على الأرض. كرر هذا التمرين لمدة 30 ثانية. نصيحة: احرص على أن يكون الجزء المتبقي من الطرف المبتور موازياً للفخذ في الطرف السليم.

تمرين عضلات البطن السداسية (تمرين المعدة)

هل أنت مصمم على المشاركة في حصص التدريب على التمارين الشاقة؟ هيا بنا!

استلقِ على ظهرك بحيث تكون ركبتيك مثنية ومرتفعة نحو الأعلى وذراعيك ممدودة إلى وراء رأسك. والآن ارفع رأسك والجزء العلوي من جسمك ببطء حتى تصبح ذراعيك متوازية على استقامة واحدة ومتجهة نحو الأعلى، ثم اترك جسمك ينخفض ببطء عائداُ إلى الأرض. كرر كامل التمرين بسرعة معتدلة لأطول فترة ممكنة. نصيحة: ارفع فقط القسم العلوي من جسمك؛ حافظ على ثبات جسمك عند الوركين، فهذا تمرين معدة! تذكر أن تتنفس بشكل طبيعي.

نقدم لكم التطبيق الخاص باللياقة البدنية:

هل تبحث عن المزيد؟ يحتوي تطبيق اللياقة البدنية لذوي الأطراف المبتورة على مجموعة من التمارين الرياضية التي تتميز بالسهولة في المتابعة والتنفيذ، حيث صُمّمت هذه التمارين من قبل أصحاب الخبرة من المعالجين الفيزيائيين في شركة أوتوبوك خصيصاً للأشخاص الذين لديهم حالات بتر في إحدى الساقين. يستخدم حوالي خمسة وعشرون ألف شخص من ذوي الأطراف المبتورة حول العالم هذا التطبيق لتنفيذ تمارين التدريب المستهدفة ولرفع مستويات قوتهم العضلية.

بإمكانكم تنزيل التطبيق من هنا:

للأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل iOS، يُرجى تنزيل التطبيق من متجر آبل للبرامج التطبيقية (Apple App Store)
لأجهزة الآندرويد، يُرجى تنزيل التطبيق من متجر غوغل بلاي (Google Play Store )


نصائح بخصوص النظافة:

تُعد النظافة أمراً هاماً لذوي الأطراف المبتورة، ليس في فترة انتشار فيروس كورونا فحسب، بل أثناء أوقات الحياة اليومية كذلك. سيزودك هذا القسم بنصائح مفيدة من خلال مجموعة من مقاطع الفيديو المتعلقة بتنظيف البطانة أو الجزء المتبقي من الطرف المبتور، وأضفنا أيضا توصيات تتعلق بالحركة والتدليك:

كيف يمكنني تنظيف البطانة؟

إن تنظيف البطانة الخاصة بك هو جزءٌ لا تجزأ من روتين الحياة اليومية في الوقت الراهن. سنقدم لك في مقطع الفيديو تعليمات خطوة بخطوة عن كيفية تنظيف البطانة وحفظها بالشكل المناسب والصحيح أثناء الليل.

العناية الجلدية لذوي الأطراف المبتورة

يحتاج الجزء المتبقي من الطرف المبتور للغسيل يومياً كأي جزء آخر من الجسد، فما الذي تتضمنه العناية الجلدية بعد حدوث البتر؟ وما الذي يجب عليك تذكّره أثناء تنظيف الجزء المتبقي من الطرف المبتور؟

العناية بالندبات الجلدية وتدليكها

في مقطع الفيديو القصير هذا، قدمنا شرحاً عمّا يجب أن تتضمنه العناية المثالية بالندبات الجلدية بعد حدوث عملية البتر وكيف يمكنك المحافظة على مرونتها في منطقة البتر من خلال التدليك؛ فاذا كنت من الذين يطبقون تمارين تثبيط حساسية الندبات بشكل منتظم، ستعتاد هذه الندبات على الاحتكاك وستكون قادرة لاحقاً على تحمّل وزن الجسم بفعالية أكبر أثناء ارتداء الطرف الاصطناعي.

كيف يمكن لتمارين التمدد والاستطالة منع تقلص وانكماش العضلات؟

تُساعد تمارين التمدد والاستطالة على منع انكماش العضلات بعد عملية البتر أو على التغلب على التقلصات العضلية الحالية أثناء فترة مكوثنا في المنزل، إذ تساهم تمارين التمدد والاستطالة بعد عملية البتر في تنشيط حركة الجزء المتبقي من الطرف المبتور، وهذا شيء ضروري للحصول على مشية طبيعية مع الطرف الصناعي. يعرض لكم مقطع الفيديو كيفية تنفيذ التمارين خطوة بخطوة.

كيف يمكن لتحريك الجزء المتبقي من الطرف المبتور الوقاية من حدوث التقلصات وانكماش العضلات؟

تؤثر التقلصات العضلية سلباً على مشيتك بالطرف الصناعي. يعرض لكم مقطع الڤيديو مجموعة من التمارين التي يمكنكم القيام بها بعد عملية البتر لمنع حدوث التقلصات أو الانكماش العضلي، حيث تساعد عملية المواظبة على تحريك الجزء المتبقي من الطرف المبتور في الحصول على مشية طبيعية المظهر أثناء ارتداء الطرف الاصطناعي. باشر بممارسة التمارين بأسرع وقت ممكن بعد عملية البتر وحالما يسمح لك الطبيب بذلك.


صفحات التلوين والطباعة

الرسم لتحدي الملل

يساعد هذا الخيار الرائع في إبقاء الأطفال مشغولين أثناء مكوثنا جميعاً في المنزل! ببساطة نزّل صفحات التلوين الخاصة بنا واترك الأطفال يمارسون الرسم لتحدي الملل!

ربما ترغبون في مشاركة أعمالكم الفنية النهائية معنا على الانستغرام أو الفيس بوك على أوتوبوك كيرز #ottobockcares.

يرجى تنزيل الملف:

صفحات التلوين

بإمكانكم الحصول على نماذجنا المجانية للرسم مع إحدى عشرة فكرة مختلفة للتلوين من هنا.